Jak správně používat infrasaunu

Základní pravidla pro používání infrasauny:

  • Doporučuje se dopřávat si potící kúru v infrasauně maximálně 1-2krát týdně. Na rozdíl od klasické finské sauny není třeba potící kúru v infrasauně opakovat.
  • Maximální doporučená délka pobytu v infrasauně je cca 30 minut při teplotě 50 – 60°C. Záleží však na kondici konkrétní osoby a po konzultaci s lékařem.
  • Před vstupem do infrasauny není třeba čekat až se infrasauna naplno rozhřeje. Optimálním řešením je vstoupit do ní současně s jejím zapnutím a zahřívat se společně se saunou. Výrazné pocení totiž nastává po cca 15 minutách pobytu v infrasauně.
  • Teplotu uvnitř infrasauny je možné regulovat pohyblivou střešní ventilací nebo pootevřením dveří.
  • Při saunování v infrasauně je nejlepší poloha vsedě na ručníku a nikoli vleže. Topidla jsou totiž umístěna tak, aby nejvíce užitku ze záření poskytla osobě sedící ve vzpřímené poloze s chodidly na úrovni lavice.
  • Po dokončení saunování je vhodné chvíli zůstat sedět infrasauně s otevřenými dveřmi a vyčkat na ochlazení organismu. Poté si dopřejte vlažnou sprchu. Nedoporučuje se používat mýdlo ani sprchové gely, které by mohly zanést otevřené póry pokožky. Po saunování je třeba doplnit tekutiny ztracené během saunování, a to nejlépe čistou vodou.

 

Napište komentář, budete první :)

Napište svůj komentář